हँसने के 8 फ़ायदे आपको पता होना चाहिए

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हमारा  मन और शरीर जुड़े हुए होते हैं, जब आप हंसते हैं तो आप एक अदभुत  मात्रा में मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। हंसी एक बेहतरीन दवा है | वास्तव में, हंसी एक बड़ी बात है और मानव शरीर पर कई फायदेमंद प्रभावों को अलग-अलग तरीकों से दिखाता  है | तो आइये जानते है हँसने के 8  फायदे |

1. अधिक दिन की जिन्दगी 

एक Research से पता चला है की हँसने वाले लोग निराशावादी लोग से अधिक जीते है | वास्तव में, 65-85 वर्षीय की उम्र के लोगो में हुई अध्ययन प्रतिभागियों में से, जो सबसे ज्यादा हँसने वाले थे वे  निराशावादी लोगों की तुलना में सभी कारणों से उनके मरने का उम्मीद  55% कम होता है |

2. हंसी Immune System को बढ़ा देती है 

शोधकर्ताओं ने पाया है कि हंसी वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है, जिससे एंटीबॉडी-उत्पादन वाले टी कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। इससे हमें खांसी और सर्दी होने की संभावना कम हो जाती है |

3. दर्द से राहत मिलता है 

एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चला  है कि मस्तिष्क में एंडोर्फिन को छोड़ने के परिणामस्वरूप सिर्फ 15 मिनट की हँसी में दर्द का सहिष्णुता लगभग 10 प्रतिशत कम सकता है |

4. इससे डिप्रेशन कम हो जाता है 

हंसी को लंबे समय से उन लोगों की मदद के लिए जाना जाता है जो SAD या पूर्ण उभरने वाले Depression  से पीड़ित हैं |

5. आपके रिश्ते की मजबूती को बढ़ाता है

यदि आप एक नए साथी को ढूंढना चाहते हैं, तो हँसी आपको एक नए साथी को खोजने में मदद करेगी। पुरुष उन महिलाओं से प्यार करते हैं जो उनकी उपस्थिति में हंसते हैं और महिलाएँ  वास्तव में पुरुषों की तुलना में 125% अधिक हँसती  हैं।

6. आंतरिक कसरत

यह दिल के लिए एक अच्छी कसरत भी प्रदान करता है | 100 बार हँसना  रोइंग मशीन पर 10 मिनट या 15 मिनट GYM में Cycling करने के बराबर है |

7. आपके श्वास को बढ़ाता है

अधिक से अधिक हँसे , क्योंकि हँसी आपके फेफड़ों को साफ करने के बजाय अधिक से अधिक हवा डालती है, जो कि गहरी साँस लेने के समान होती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं, जैसे अस्थमा |

8. दिल की सुरक्षा करता है 

जो लोग नियमित आधार पर बहुत हंसते हैं वे औसत व्यक्ति की तुलना में कम रक्तचाप करते हैं। जब लोग एक अच्छा हँसते हैं, तो रक्तचाप पहले बढ़ जाता है, लेकिन फिर यह सामान्य से नीचे के स्तर तक कम हो जाता है। शोधकर्ताओ ने कहा है की दिन में 15 मिनट की हंसी आपके दिल के लिए उतनी ही जरुरी है जितनी की एक हफ्ते में 3 दिन 30 मिनट का व्यायाम |

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