5 स्वास्थ्य के कल्पित कथा जिसे आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए

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1. उबला  हुवा  पानी  से  हाथ  धोने  से  किटानो  मर  जाते  है  |

यह सच है कि हीट किटानो  को मारता है लेकिन उस पानी के लिए हाथों से कीटाणुओं को मारने के लिए 212 डिग्री एफ पर रहने की आवश्यकता है लेकिन जो पानी  हम हाथ धोने के लिए उपयोग करते हैं वह लगभग 100-110 डिग्री एफ के आस-पास होता है। इसलिए उबला हुआ पानी पर ध्यान देने के बजाय आपको तौलिया से हाथ रगरना  और हाथ की सफाई करने में अधिक समय बिताना चाहिए।

2. जूस  स्वस्थ  है |

जब आप फल या सब्जी का रस निकालते है , तो आप उसमे से  सभी फाइबर को हटा देते हैं, जो एक महत्वपूर्ण घटक है जो आपको पूर्ण और संतुष्ट रखता है। वास्तव में जूस पिने  का  मतलब उच्च  चीनी  और कम प्रोटीन वाला आहार लेना है  जो दीर्घकालिक  समय में नुकसानदायक है |

3. अंडा  की  जर्दी  = रक्त  में  कोलेस्ट्रॉल  का  बढ़ना  |

नहीं ! ये गलत है नया रिसर्च  बताता है  की  जो कोलेस्ट्रोल हमें खाने की चीजों  से मिलता है उसका खून के कोलेस्ट्रोल  पे जादा प्रभाव नहीं परता है |अगर  आप उच्च कोलेस्ट्रोल रोगी नहीं है तो   आप पूरा अंडा खा सकते हो न की सफ़ेद वाला हिस्सा |

4. मल्टीविटामिन गोलियां लेना |

यह विशेष रूप से युवाओं के बीच मल्टीविटामिन टैबलेट लेने की आदत है जो उन्हें लगता है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। केवल एक हिस्सा सच है कि विटामिन निश्चित रूप से आवश्यक है लेकिन उन विटामिन को साधारण दैनिक भोजन के माध्यम से पूरा किया जा सकता है। वास्तव में हम उन गोलियों को छोरकर सरल दैनिक भोजन से  अधिक विटामिन प्राप्त करते हैं।

5. अपने पोर को तोड़ना नहीं |

यह सामान्य ज्ञान था कि अंगुली टूटना न केवल परेशानी  था, लेकिन अपने जोड़ों के लिए भयानक कई नए अध्ययनों ने इस विचार को ऊपर उठाया है, हालांकि। कुछ लोग यह भी संकेत देते हैं कि यह एक अच्छा संकेतक के रूप में काम कर सकता है कि संयुक्त एक अच्छी तरह से स्नेहक है।

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